Реально ли за месяц похудеть ?

Худеем вместе, вопросы косметологии, здоровое питание и образ жизни и другие темы
indiga
Ответственный участник
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 16 окт 2013, 14:39
Меня зовут: Наталья
Район проживания: мкр Крохалева
Телефон организатора: +7
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Реально ли за месяц похудеть ?

Сообщение indiga » 05 фев 2016, 22:41

Спортзал с персональным тренером, если ходить каждый день и соблюдать питание, которое он написал - за месяц легко 5 кг скинуть) если есть что скидывать - можно и больше! Проверено на себе)))

Аватара пользователя
Kazinaka
Суперорганизатор
Сообщения: 27281
Зарегистрирован: 12 янв 2016, 13:01
Закупки организатора
Меня зовут: Ольга Бондарева
Район проживания: Пермь
Телефон организатора: +79638846446
Благодарил (а): 400 раз
Поблагодарили: 220 раз

Re: Реально ли за месяц похудеть ?

Сообщение Kazinaka » 03 апр 2016, 15:12

Я похудела на диете Дюкана на 15 кг за 3-4 мес. 4 года не могла скинуть после рождения ребенка. Эта первая диета на которой я сидела в жизни. Я в шоке что можно есть и худеть.

ula-1986
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 19:52
Меня зовут: юля
Район проживания: орджоникидзевский
Телефон организатора: +79504414445
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Реально ли за месяц похудеть ?

Сообщение ula-1986 » 23 июн 2016, 23:08

Самая лучшая диета это яичная которая на 4 недели. Просидела 3 недели потеряла 15 кг.

Ольга 0705
Ответственный участник
Сообщения: 1386
Зарегистрирован: 10 окт 2012, 17:51
Меня зовут: Ольга
Район проживания: Краснокамск
Телефон организатора: +7
Благодарил (а): 82 раза
Поблагодарили: 463 раза

Re: Реально ли за месяц похудеть ?

Сообщение Ольга 0705 » 27 июн 2016, 19:08

ula-1986 писал(а):Самая лучшая диета это яичная которая на 4 недели. Просидела 3 недели потеряла 15 кг.

Можно поподробнее. :?

ula-1986
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 19:52
Меня зовут: юля
Район проживания: орджоникидзевский
Телефон организатора: +79504414445
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Реально ли за месяц похудеть ?

Сообщение ula-1986 » 05 июл 2016, 00:11

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Подробнее: http://www.justlady.ru/articles-123182- ... a-dieta-na

medok59
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 14 авг 2014, 21:27
Меня зовут: Розалия
Район проживания: Индустриальный
Телефон организатора: +7
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Реально ли за месяц похудеть ?

Сообщение medok59 » 07 июл 2016, 11:54

.... работайте над собой, тренируйтесь и забудьте о быстрых преображениях. Сфокусируйтесь на здоровом питании и на разумных нагрузках, хорошо высыпайтесь и побольше двигайтесь. Не ругайте и не вините себя, если случайно съедите лишнее. Насладитесь процессом и снова возвращайтесь к здоровому питанию. Не ошибается только тот, кто ничего не делает (школьная мудрость))).
Ошиблись-исправили-поблагодарили себя за опыт-пошли дальше!
А ходить важно много))), если ты девушка НЕнормальная - 4 км в день, если нормальная - 5-8 км в день и если, ты девушка ШИКАРНАЯ - 10 км в день ...

Аватара пользователя
Delfinenok
Ответственный участник
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 04 июн 2014, 13:31
Меня зовут: Екатерина
Район проживания: Пермский
Телефон организатора: +7
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 21 раз

Re: Реально ли за месяц похудеть ?

Сообщение Delfinenok » 02 авг 2018, 19:09

Диета ED Slim, за месяц можно скинуть 5кг

sasha-tavw
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 16 ноя 2017, 20:43
Меня зовут: Александр
Район проживания: Березники
Телефон организатора: +7

Re: Реально ли за месяц похудеть ?

Сообщение sasha-tavw » 30 окт 2018, 20:46

Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.


Вернуться в «Мы — красивые и здоровые!»