Mikai — Совместные покупки в Перми

ladyschewelewa писал(а):А мне, пожалуйста, в центре, если кто знает.

Г.Хасана 7а, должна быть студия Марины Корпан. Можно поискать по инету.

Танюха писал(а):

ladyschewelewa писал(а):А мне, пожалуйста, в центре, если кто знает.

Г.Хасана 7а, должна быть студия Марины Корпан. Можно поискать по инету.

г. Хасана 9а, на 4 этаже и на Петропавлоской 14 - студия танца Импульс (тренера из студии Марины Корпан).

Для того чтобы заниматься на клубных занятиях нужно пройти базовый курс по постановке дыхания - это очень важно.

Спасибо.

А мне, наоборот, с Марией Корпан не хватает нагрузок. Нисколько не похудела. Пришлось на другие виды занятий перейти.

Я занимаюсь бодифлексом уже почти 4 года, но с перерывами, когда небольшими, а когда и по долгу(беременность и кесарево), могу сказать одно, бодифлекс супер штука,но главное это регулярность, ежедневные тренировки, через пару недель вы свою фигуру не узнаете, и кстати, не обращайте внимание на вес, он в этом деле играет последнюю роль, даже при большом весе можно иметь стройную фигуру, и еще одно, пожалуй самое главное, бодифлекс не имеет накопительного эффекта, эффект есть тогда когда вы им занимаетесь, бросаете заниматься и вы снова можете поплыть.........так что бодифлекс должен стать вашем образом жизни, как умыться утром и почистить зубы.Всем удачи и стройных фигурок)))))))

Девочки, всем привет!
бодифлексом занимаюсь месяц - иногда еще встаю не беговую дорожку - раза 2 в неделю. Боддифлекс делаю утром.., что-то не могу сказать что очень похудела....Пока возможности ходить к тренеру нет - а кто поджскажет где можно посмотреть еще упражнения - кроме известных базовых?
Спасбо!!

Привет!!! Я год назад сходила на базовый курс по бодифлексу в студию Марины Копан! Вообще очень неплохие результаты были у меня, минус 5 кг за 3 месяца, окружающие сразу заметили, что все подтянулось. Главные условия, что бы достичь результата это регулярность, правильное дыхание и хорошее настроение!!! И все получится главное верить и стараться.

Юпи писал(а):Девочки, всем привет!
бодифлексом занимаюсь месяц - иногда еще встаю не беговую дорожку - раза 2 в неделю. Боддифлекс делаю утром.., что-то не могу сказать что очень похудела....Пока возможности ходить к тренеру нет - а кто поджскажет где можно посмотреть еще упражнения - кроме известных базовых?
Спасбо!!

Юля, можно по каналу Живи заниматься а можно зарегистрироваться там и купить за 200р месячный абонемент, по нему доступ есть на все занятия Корпан и вообще любых занятий http://www.jv.ru/

я тоже не могла без кофе утром. но знаете, если думаешь о фигуре, то кофе уходит на 2 план и можно встать ,покормить ребёнка, позаниматься и через час уже завтрак. я занимаюсь недель с видео уроками. правда не каждый день, сейчас на работу вышла. но результат есть- мышцы свои начала чувстовать. и ещё после 6 не ем.

у меня мама тренер по бодифлексу, вообще вся семья у нас спортивная! Бодифлексом самое лучшее время заниматься утром, как проснулся. Кушать до тренировки ничего нельзя. Кто-то писал про кофе, мама говорит, можно выпить воды, чая или кофе, ничего страшного. Заниматься надо этим каждый день. Конечно у кого есть , что скинуть, то скинут. Но вообще эта гимнастика подтягивает мышцы, держит их в тонусе, укрепляет, результат есть, но у меня он больше выражен в том, что мышцы подтянуты, нигде ничего не висит. Я настолько уже привыкла им заниматься, что занимаюсь каждый день перед работой по 10-15 минут, этого вполне достаточно, тем более в нашей быстрой, вечно куда-то спешащей жизни. Мне очень нравится! У мамы на тренировках женщины теряют по 10-15 кг у кого как, кто за три месяца, кто за полгода. И эти женщины, как их называет мама "первые ласточки" очень ей благодарны. Так что покупайте книжку, найдите в инете и результат будет. И вообще я ем все подряд, и никогда не сижу на диетах, а не есть после 18ч - это полная ерунда. Мой тренер по фитнесу против такого. Кушать надо, только не булки всякие, в творог или вареную курицу, овощной салат))) всем хороших тренировок!

Юпи писал(а):Девочки, всем привет!
бодифлексом занимаюсь месяц - иногда еще встаю не беговую дорожку - раза 2 в неделю. Боддифлекс делаю утром.., что-то не могу сказать что очень похудела....Пока возможности ходить к тренеру нет - а кто поджскажет где можно посмотреть еще упражнения - кроме известных базовых?
Спасбо!!

Юля, если делать каждое базовое упражнение без остановки, в режиме нон-стоп, то есть не отдыхать, и делать каждое упражнение по 5 раз, то поверьте вам и базового курса хватит. Попробуйте задерживать дыхание не на 8 секунд, как написано в книжке, а на 10-12 секунд, ведь чем больше кислорода получает кровь, тем сильнее она начинает разгонять жир))) и если делать по 5 раз каждое упражнение, а их там на вскидку 10, то полчаса на это уйдет. Результат будет, я видела эффект)

Юпи писал(а):Девочки, всем привет!
бодифлексом занимаюсь месяц - иногда еще встаю не беговую дорожку - раза 2 в неделю. Боддифлекс делаю утром.., что-то не могу сказать что очень похудела....Пока возможности ходить к тренеру нет - а кто поджскажет где можно посмотреть еще упражнения - кроме известных базовых?
Спасбо!!

Добрый день. Одно время занималась бодифлексом по усложненной программе. Нашла ее в видео Ларисы Агаповой "Продвинутый курс" Я у нее выбрала упражнения которые мне показались наиболее интересными и занималась по ним.
http://nnm-club.me/forum/viewtopic.php?t=318561 Я даже нашла в интернете ее и общалась с ней по скайпу, показывала ей свое дыхание, она давала советы как и что лучше усовершенствовать.

Девочки, кому интересен Бодифлекс. Начинаем тренировки: прекрасный тренер, группа небольшая(примерно 5), ранние занятия(10:00). Ориентировочное местоположение Уинская 37. Кому интересно, пишите в личку.

Занималась в свое время по книге самостоятельно (каждое утро по 15 мин на голодный желудок), результаты были классные, причем даже в еде себя не ограничивала. Уходил именно жир! Ни от каких тренировок не было такого результата. Но потом начиталась статей, что это все не безопасно и можно очень навредить своему организму. Поэтому и забросила это дело.

Mashunya писал(а):Занималась в свое время по книге самостоятельно (каждое утро по 15 мин на голодный желудок), результаты были классные, причем даже в еде себя не ограничивала. Уходил именно жир! Ни от каких тренировок не было такого результата. Но потом начиталась статей, что это все не безопасно и можно очень навредить своему организму. Поэтому и забросила это дело.

Можно узнать что узнали?

medok59 писал(а):

Mashunya писал(а):Занималась в свое время по книге самостоятельно (каждое утро по 15 мин на голодный желудок), результаты были классные, причем даже в еде себя не ограничивала. Уходил именно жир! Ни от каких тренировок не было такого результата. Но потом начиталась статей, что это все не безопасно и можно очень навредить своему организму. Поэтому и забросила это дело.

Можно узнать что узнали?

почитайте эту статью: http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=4627 Я нахожу эти доводы логичными.

Mashunya писал(а):

medok59 писал(а):

Mashunya писал(а):Занималась в свое время по книге самостоятельно (каждое утро по 15 мин на голодный желудок), результаты были классные, причем даже в еде себя не ограничивала. Уходил именно жир! Ни от каких тренировок не было такого результата. Но потом начиталась статей, что это все не безопасно и можно очень навредить своему организму. Поэтому и забросила это дело.

Можно узнать что узнали?

почитайте эту статью: http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=4627 Я нахожу эти доводы логичными.

Спасибо за ссылку. Очень противоречивая статья. Комменты подтверждают мои противоречия. Каждый воспринимает по-своему. Я занимаюсь с тренером, 1 курс(10дней) в 3-4 месяца.